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Los beneficios de la osteopatía craneosacral en nuestra salud

Antes de entrar en la osteopatía craneosacral específicamente, debemos saber bien qué es exactamente la osteopatía. Sin duda, se trata de una terapia alternativa que puede aportarnos muchos beneficios, pero aún es bastante desconocida entre el público en general.

La osteopatía tiene como objetivo tratar al paciente y no a la enfermedad. Su curso de tratamiento es muy amplio ya que cubre todo el cuerpo humano. Esto hace que pueda tratar las enfermedades más comunes, incluyendo la ciática, dolor de espalda, dolor de cuello, escoliosis, hernias discales y rigidez en el cuello, el síndrome del túnel carpiano, el estrés o contracturas musculares.

Puede ayudar a resolver las migrañas, problemas digestivos, insomnio, problemas respiratorios u otros. El osteópata no busca solo la eliminación del síntoma, sino que siempre busca la causa del síntoma para poder eliminar el problema y sanar a los enfermos.

¿Cómo podríamos definir la osteopatía?

Es una disciplina terapéutica que se interesa por el cuerpo humano y sus movimientos, tratando de desbloquear las restricciones de movilidad que puedan existir en los músculos, esqueleto, articulaciones, además de los órganos internos y la zona craneosacral (del cráneo hasta el sacro, al final de columna). Debemos de considerar que no solo actúa en el tratamiento de diversas enfermedades, sino también en su prevención, sin el uso de medicamentos o cirugía. La osteopatía ve el cuerpo humano como un todo, donde todo está relacionado y puede influir en otros sistemas: por ejemplo, el sistema de unión a través del sistema neurológico puede influir en la parte visceral de los órganos internos. A través de técnicas manuales, el osteópata busca reequilibrar el cuerpo.

¿Qué es la terapia craneosacral?

La terapia cráneo sacral fue desarrollado por el médico y osteópata americano Dr. John Upledger, después de un intensivo estudio científico entre 1975 y 1983 como profesor de biomecánica e investigador clínico en la Universidad del Estado de Michigan en los Estados Unidos de América.

Tal y como podemos ver en Osteopatia10.com, la terapia en la zona craneo sacral es una terapia manual, muy suave, que tiene como objetivo evaluar y mejorar la función fisiológica del sistema sacro craneal, un sistema fisiológico que comprende las membranas craneales y el líquido cefalorraquídeo que rodea y protege el cerebro y la médula espinal.

El uso de un toque muy ligero, por lo general no más de 5 gramos, el terapeuta de osteopatía puede liberar ciertas restricciones en el sistema craneosacral y disipar los efectos negativos del estrés sobre el sistema nervioso central, lo que facilita el proceso de recuperación del propio sistema de autorregulación, lo que le permite hacer sus propios ajustes cuando y donde son requeridos.

Beneficios de la terapia craneosacral

La terapia craneosacral está indicada en cualquier grupo de edad y rara vez tiene contraindicaciones. En pacientes de edades más avanzadas con esta terapia pueden mejorar la movilidad funcional y proporcionar más energía.

La terapia craneosacral se utiliza cada vez más como una terapia preventiva para ser beneficioso para apoyar y reforzar la resistencia natural contra las enfermedades y es eficaz en una amplia variedad de problemas médicos asociados con el dolor y la disfunción, incluyendo:

– La migraña,
– Dolores de cabeza,
– dolores musculares crónicos en la columna vertebral,
– Dificultades para respirar,
– dificultades de coordinación motora,
– Calambres
– autismo
– trastornos del sistema nervioso central
– Problemas músculo esquelético
– problemas generalizados en los niños
– Dificultades en el aprendizaje
– fatiga crónica, problemas emocionales
– problemas relacionados con el estrés
– tejido conectivo Problemas
– La fibromialgia
– trastornos temporomandibulares
– trastornos neurovasculares y el sistema inmunológico, etc.

Un aspecto importante de la terapia sacro craneal es el hecho de que este se puede combinar con otras terapias o individualmente utilizado, siempre con el objetivo el bienestar del paciente.

¿Qué sucede en una consulta de un osteópata?

En la primera visita se hace la historia completa: qué le llevó allí, los antecedentes y la historia médica. Si tiene pruebas adicionales, debería de traerlas también. El espacio entre las consultas es de ocho a diez días para dar al cuerpo una oportunidad para regenerarse – de hecho, este es uno de los principios de la osteopatía. La primera consulta dura generalmente hora y media.

Dependiendo del tipo de la osteopatía practicada, el paciente se acuesta vestido o solo con ropa interior. Para descubrir los bloqueos en movilidad, las tensiones y los desequilibrios en el cuerpo del paciente, el osteópata utiliza sus manos, siguiendo las técnicas de manipulación precisas.

¿Qué problemas de salud trata la osteopatía?

Los problemas de columna vertebral afectan a más del 80% de la población, lo que representa más del 50 por ciento de discapacidad física en la fuerza de trabajo y una de las principales causas de absentismo.

Escoliosis

Es una deformación de la columna en la que existe una curvatura lateral, que puede o no estar acompañada por la rotación de las vértebras. La escoliosis estructural es permanente y se origina por lo general en la deformación espinal. La escoliosis funcional resulta de causas secundarias, tales como la mala postura o desequilibrio muscular en la región lumbar. La escoliosis puede causar una serie de problemas estructurales, provocando dolor en los de dolor de espalda, cabeza, articular y muscular, fatiga, problemas respiratorios, entre otros.

Estos cambios en la curvatura habitualmente se resuelven con el tratamiento osteopático. El enfoque osteopática pretende ajustar o alinear los segmentos vertebrales para una posición más cercana al eje normal. Los síntomas desagradables, por lo general, pueden ser suprimidos y la desviación se puede reducir dependiendo del caso. Un monitoreo cuidadoso y regular es esencial para evitar daños mayores.

Hernia discal

Una hernia de disco es una patología de disco intervertebral. Este disco actúa como “amortiguador”: mantiene las vértebras entre sí lo que les permite moverse. Está formado por el anillo fibroso y el núcleo. La hernia de disco no es más que la “ruptura” de la salido del contenido del anillo fibroso al exterior, causando compresión de las estructuras neurológicas y / o inflamación. La deformación sin anillo saliente disco de ruptura es menos grave. Las hernias más comunes son la zona lumbar. Los síntomas principales son dolor, hormigueo, entumecimiento o pérdida de fuerza en un brazo o pierna.

Alrededor del 90% de los pacientes con hernia discal puede evitar ser operado por algunos tratamientos de osteopatía. El tratamiento principal es abrir y descomprimir todo la región muscular, hacer la corrección de la columna vertebral y dar algunos ejercicios para la reeducación postural que son esenciales para prevenir las recaídas.

Las mejores recetas para licuadoras profesionales

Seguro que habéis notado últimamente la popularización de los batidos, smoothies, licuados y derivados. ¿Quién no ha escuchado hablar de la dieta líquida? ¿A quién no han hablado de batidos detox? Hoy vamos a contribuir a esta moda con unas fantásticas recetas de licuados y zumos naturales para licuadoras.

Estas recetas están llenas de nutrientes y vitaminas, por lo que son mejores que cualquier zumo que puedas comprar. Ya puedes poner a trabajar tu licuadora y convertirte en una auténtica profesional de los licuados.

¿Cómo saber qué licuadora comprar?

Es difícil saber qué licuadora te iría mejor comprar, pues hay que tener en cuenta varios factores. De entrada, tienes que pensar en el uso que le vas a dar, así como los zumos o licuados que vas a preparar. ¿Harás licuados para toda la familia o solo para ti? ¿La utilizarás cada día o solo de vez en cuando? ¿Qué ingredientes utilizarás? Esto tiene que ver sobre todo con la potencia.

Por otro lado, también tenemos que tener en cuenta el precio, por supuesto. Si necesitas una licuadora profesional, tienes que buscar las mejores licuadoras y estas serán un poco más caras. No obstante, puede que te sea rentable según su uso.

Recetas para las mejores licuadoras

Súper Batido de Frambuesa y Fresa Para Desintoxicar y Bajar de Peso

Esta receta combina el poder desintoxicante de las frambuesas que liberan enzimas una vez son procesadas con una licuadora profesionalcon el poder para bajar de peso de las fresas y su buen contenido de fibra dietética. Adicionalmente esta deliciosa y refrescante receta de batido saludable contiene jengibre para aumentar aún más su poder desintoxicante y también estimula la digestión.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas orgánicas bien lavadas
  • 1 taza de frambuesas orgánicas
  • 1/2 taza de moras
  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 cuchada y 1/2 de miel de abejas orgánica
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 trozos pequeños de jengibre o raíz de jengibre en polvo orgánica
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • Hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes con una buena licuadora hasta obtener un batido suave. Servir de inmediato y disfrutar!

Información Nutricional:

Calorías: 122 – 5 g de proteína – 8 g de fibra dietética

Súper Batido Verde de Col Rizada y Mango Para Desintoxicar y Bajar de Peso

Este súper batido desintoxicante contiene apio y perejil que aumentan el poder de esta bebida súper saludable. Estos 2 ingredientes son diuréticos naturales que nos ayudan a desintoxicar nuestro sistema interno. Por su parte el mango y la col rizada están cargados de nutrientes y son parte de los mejores alimentos súper saludables. El limón le da un toque cítrico suave a esta receta y aumenta aún más su poder desintoxicante.

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de zumo de naranja orgánico sin azúcar
  • 1 y 1/2 de taza de trozos de mango orgánico congelados
  • 1 y 1/2 de taza de hojas de col rizada orgánica
  • 2 tallos de apio orgánico
  • 1/2 de taza de hojas frescas de menta
  • 1/2 de taza de perejil
  • 1/2 limón orgánico con cáscara
  • Hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes hasta que se combinen bien todos los nutrientes utilizando una buena licuadora. Servir de inmediato y disfrutar esta bebida natural refrescante!

Información Nutricional:

Calorías: 160 – 3 g de Proteína – 6 g de Fibra

Súper Batido Verde de Col Rizada, Pera y Aguacate Para Desintoxicar y Adelgazar

Sirve 2 porciones

Ingredientes:

  • 1 taza de col rizada orgánica
  • 1/2 Aguacate orgánico
  • 1/2 pera orgánica
  • 1/2 pepino orgánico
  • 1/2 limón orgánico (con cascara bien lavado)
  • Un puñado de cilantro fresco orgánico
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • 1 cucharada de proteína de suero (Proteína de Aislado de Suero o Proteína en Polvo sin Aditivos)
  • Hielo al gusto

Método:

Mezclar muy bien todos los ingredientes con la licuadora profesional hasta extraer bien todos los nutrientes obteniendo una mezcla suave y homogénea lista para beber. Disfrútelo!

Información Nutricional:

Calorías: 390- Fibra 18 g – Proteína: 27 g